没事，我不是抑郁，只是难以抑制郁痛
没事，我不是忧郁，只是想听着歌沉浸忧伤
没事，真的没事。。。。
你是否有那么一刻，突然感觉好累好无力感，所有悲伤的情绪瞬间排山倒海般来侵蚀你的内心，有种想要奔溃的感觉，感觉自己脆弱得很，想要哭，却不知道原因或者是知道原因的。或者，有那么一刻郁闷得很，感觉有种东西卡在胸口压在心里，让自己喘不过气，呼吸不顺畅，整个人很不畅快的感觉，好想大声呐喊出来。我不知道这是什么情况，我个人把它诠释为抑郁焦虑的时刻。
心情低落的时候，也可以说抑郁时刻，我个人就爱听虐心并让人听了想哭的歌，试图让泪水带走这一切不愉快。有时候就想一个人安静的发呆，不想找任何人，不想见任何人，不想和任何人说话，只想一个人用尽全力把伤感，大声哭出来，直到自己心力交瘁，全身无力才善罢甘休，让自己休息。有时候就想这样哭出来，因为就算在闺蜜，亲爱的家人面前，有些事，有些心情真的无法说明，也不知道该怎么表达出来，只有自己懂得。
网络上对于抑郁的解释是如此：——
抑郁是情绪低落、厌恶活动的一种状态，对人的思想、行为、感觉和身体健康都有一定影响。抑郁的人可能会有沮丧、焦虑、空虚、绝望、无助、颓丧、无用、罪恶、烦躁易怒、不安等感觉。
有时候你心情低落到了谷底，却怎么哭也哭不出来，只是整个人提不起劲，突然耳边响起一首歌曲，那瞬间你突然然哭了，歌曲的旋律还有歌词怎么贴切你此刻的心情，突然有种被了解的感觉，所以憋在心头的压抑，瞬间被释放了，泪水不受控制的狂流。
你一定知道到哪些歌可以让你瞬间悲从中来，可以让你把内心的沮丧颓废，一一唱出来。以下这些歌曲是本人独家催泪并可以让人瞬间戳中泪点的虐心歌曲。想哭却哭不出来的你，不妨听一听。
蔡淳佳当年《陪我看日出》、《突发奇想》到下一张专辑里头的主打歌《有一天我会》都是大家耳熟能详及脍炙人口的歌曲。 然而个人觉得《日出》这张专辑是蔡淳佳最好听的专辑，也是最喜欢的一张专辑。专辑内的好几首歌《不还你》、《看见》、《你的未来》和《蝴蝶》深得我心， 也许对很多人来说这算是小众的歌曲吧。由许哲佩作词作曲的《你的未来》和《蝴蝶》，轻轻柔柔，又有那么一丝丝忧伤的旋律，容易让我深陷其中，单曲循环一遍又一遍。
2009年《回到最初》专辑里《表面完美的爱》和《前座后座》这两首歌很适合独自一个人的时候听，仿佛独自一个人漫无目的的走着，四周的吵杂声瞬间安静下来，世界只剩下我一个人，音乐在耳边响着，这样的旋律，这样的歌词，让悲伤慢慢在心里蔓延开来扩散直至整颗心被痛占据，疼到撕心裂肺。只有这样才会清醒，才会清楚，这一切的爱与幸福，只是大家面前假装出来的，表面完美的爱，表面幸福的人。这个感情裂缝到底何时开始的？又何时变得严重得支离破碎？又是何时变得轻轻一碰就粉碎了一地的情况？我是后知后觉，还是假装不知道？
在平常一点一点的默契
心贴心一则一则微笑的简讯
我一直不相信 你转开的眼睛
是真的藏着一些秘密
直到我被压垮成了 碎砂砾
天空很蓝 我很安静
闭上眼睛 我真的相信
你的离去 是不得已
眼泪干了 被风吹醒
手里还握着你的心
眼里的你不肯散去
我不还给你 你忘了带我一起去
过往的回忆 被你丢进 大海里
承诺晚了 多久 才 看透
这 前座 後座不属於我
原来说了 郑重 该保重
我再也没有理由跟你走
我再也没有理由跟你疯
张玉华是是台湾环球唱片第一位新加坡女歌手、演员以及模特儿，2009 年已移居加拿大。代表作是《原谅》、《小小幸福》、《圣诞节》。至今总共四张专辑，不过已于2012年嫁作人妇淡出，要听到她的歌声已经有点难了。个人最喜欢她的第一张专辑。然而无意间发现她其他小众的歌曲也很好听，比如这一首《时差》。
这旋律与歌词让人瞬间沉浸在这个悲伤的氛围里。感觉突然一切都变了。原本幸福的两个人，如今变成孤单的一个人。原本深爱的两人，如今变成陌生的彼此。那天你才对我说你爱我，你想我，如今已经没有资格也没有也能听见。为何幸福离开的那么快？我心里嘀咕着，眼泪不争气的从眼眶急速流出。你的离开我还接受不了，习惯不了，这突如其来的孤独，叫我该如何适应？
突然 我以为你在房里
突然 我以为是你的声音
到何时才能记得
到何时才能记得
到何时才能记得
你离开我了
...................................................................
不习惯这样的时差 跟不上世界的步伐
我们不是还深爱着对方吗 不是还在牵挂
不习惯孤单的时差 一个人错乱着步伐
当眼框突然湿了 才发现这次自己
是真的孤独了啊…
罗忆诗作为马来西亚新晋优秀的唱作人、歌手、演员，同时也是一名电视节目主持人。这一把清新干净的声音很少人知道吧，也许很多人觉得没什么特色甚至有模仿王菲的唱腔，然而个人就喜欢这样的嗓音。从《Labyrinth》专辑开始感觉比较多人开始听到，了解及关注这一把嗓音啊。这一张专辑里每一首歌我都喜欢。比如《一丝不挂念》、《保护色》及《那个人是你》，都是我单曲循环很多次的歌曲。
《保护色》这首歌让我霎那间千情万绪。 我就是如此坦白，我就是那么耿直，心直口快，然而说出去的那些伤人的话，我除了抱歉，也不会如何去弥补你心中的伤痕。我厌倦了对你的退让、妥协与体谅，偶尔我就想任性一下，你却不懂得。我期待你能够懂得我，容忍我，谅解我，然而你并没有。瞬间我突然觉得这世界上没有任何人懂得我，理解我，我好孤独，好无助，好累，好想哭。
有时候 我觉得 没有人懂我
我和他们都不是在一个国
有时候 我想说 却又懒说出口
只想要一个眼神就足够
黑说成白的话我不会说
空虚的喧闹还不如寂寞
我的坦白让我满是伤痕
我又能如何
我的坦白就是我最永恒的
保护色
如果流泪你不会看见
真的耀眼也不算妥协
这些年多亏有你百变
宁说再见在近乎完美
轻描淡写没一点犹豫不决
后来发现我多肤浅
潘嘉丽，新加坡流行乐女歌手、影视演员。2005年，潘嘉丽因参加新加坡选秀比赛《绝对Superstar》获得亚军而签约环球唱片并成为歌手。2006年，潘嘉丽发行首张个人专辑《Love Me, Kelly》并正式出道歌坛。也许你不太认识他，但也许你听过说散就散这一首歌，潘嘉丽与何维健的版本。
也许很多人认为她的音色一般，但是我个人认为这是一把被埋没的声音啊。听听以下歌曲其实都不错。个人喜欢《小丑》这一首歌，歌词是那么的丧啊。我付出一切，只为让你的快乐，然而换来的却是你的不屑一顾。一脸的笑容换来你嫌弃的眼神。我觉得自己好傻好笨好愚蠢，在你面前我就像一个小丑，被你取笑，被你鄙视。我好不甘心。
我觉得自己是小丑
总为不屑的你演奏
废弃的尊容 欢笑的背后
我努力演出最精彩的独秀
真荒谬
这时刻世界突然安静下来，没有人懂得我心情，没有人懂得给予我安慰，我只有一人，只有悲伤与眼泪陪伴着我。
没人给予安慰
没人能了解体会
不甘心也只隐藏疲惫
不说话迷茫害怕花蕾枯萎
永无止境的等待 剩倦怠
意味着必须离开这舞台
昨天我和你
真的很美
一面回忆一面流泪
自己也不了解的感觉
石欣卉，新加坡歌手，2005年以马来西亚人的身份赴新加坡参加选秀比赛《绝对Superstar》，获得亚军的成绩。2016年，石欣卉与交往3年多的瑞典洋男友Anders结婚。
个人很喜欢石欣卉。因为好多首歌曲，旋律都是那么的忧伤悲泣，歌词是如此无奈惆怅。也许你会感觉这些歌曲就像歇斯底里的质问，或者哀怨的自怨自艾，甚至是求而不得的悲伤与颓废。
然而这种让人心情错综复杂，情绪千丝万缕的歌曲，容易让人沉沦于忧伤，却深得我心，也许有些人也和我一样喜欢。
个人很喜欢石欣卉。因为好多首歌曲，旋律都是那么的忧伤悲泣，歌词是如此无奈惆怅。也许你会感觉这些歌曲就像歇斯底里的质问，或者哀怨的自怨自艾，甚至是求而不得的悲伤与颓废。
然而这种让人心情错综复杂，情绪千丝万缕的歌曲，容易让人沉沦于忧伤，却深得我心，也许有些人也和我一样喜欢。
干枯的眼眸 留下一道裂缝
掩饰不了的伤口
荒凉的北风 一阵阵刺进我胸口
拒绝着我的痛
无法忘记无法痊愈
我越是清醒越怕失去你
怪我太任性 只盼时间将伤痕抹去
恨你 我无能为力
用所有爱过的回忆 原谅你
恨自己不能把过去 放弃
你和谁创造新回忆
我一个人的悲剧 不奢求你感激
有时候
人宁可相信谎言
怕心痛
于是就选择沉默
就算寂寞
最后还是揭穿你的不爱我
人宁可继续拥抱
怕失去
于是就假装拥有
就算心中
早已经感觉你是冰冷的
天气好的让难过的人觉得可惜。
阳光普照的天空，却照不亮我心中阴暗的地方。
我无所去从 错在我太寂寞
经不起谁向我炫耀快活
我的眼里有太多
你读不懂得难过
谁~该~爱~我~
是谁愿听我说
委屈急着要一个出口
拒绝得过且过
谁~该~爱~我~
有时候好想有个依靠
可以赖皮或撒娇
在城市独来独往并不逍遥
讨厌将寂寞挤成微笑
永邦，一个新加坡歌手，代表作品有《威尼斯的泪》、《你是我最深爱的人》、《每次都想呼喊你的名字》。永邦这一把独特的嗓音，可惜遇上了抄袭事件，虽然并不是他个人出的问题，然而却因为这样也患了抑郁症，淡出了乐坛。2016年，因为在家乡照顾罹患肾衰竭的妈妈，靠着在新加坡、中国、台湾3地跑商演、上节目赚钱，但为妈妈的健康，砸再多钱他也愿意。
这三首是必听类，或许没有他传唱的歌那么抓耳，但却是比较耐听，而且难度大，也是能表现永邦嗓音风格的歌。如果永邦一直能走这种路线，包括唱腔和曲风，说不定能在这个渐渐追求另类的乐坛自成一派。
《支离人》才发现是永邦自己作的词。“泪水渗出紧闭的双眸 我发现我的神经不再属于我 “，很喜欢这一部分的词。写得很好的词啊。
飞机慢慢掠过我的梦
载走了你的承诺 震耳欲聋
迷迭的烛火释放了迷惑
泪水渗出紧闭的双眸
我发现我的神经不再属于我
缺氧的脑袋不能支配双手
分解的基因 重组了以后
流失血液执著 注入了无动于衷
爱 我承受被支离的痛
无从埋怨罪魁祸首
思念是一种绝症 偏偏拖很久
你还说有一天也许你会回头
为什么 我已失去判断的成熟
男人也是人，心也会痛，心也会伤。伤痛时，男人哭吧哭吧不是罪。
《男人泪》很正统的情歌。喜欢他这样的嗓音，man咬字清晰的唱腔，字字戳中泪点 。再怎么坚强的人也会有脆弱疲倦的时刻，不管是男人还是女人。男人哭吧不是罪。曾经认识的一位大叔，看上去总是笑嘻嘻，作风很干净洒脱，江湖人称潇洒叔。可是有那么一日，他说起当年的事迹，突然就激动泪流满面，让身边的人突感错愕啊。所以在别人面前怎么的快乐潇洒，其实内心深处都有着不为人知的心事啊。
我也不想让眼泪滑落 让别人看轻
只是心痛从你离开后就开始累积
男人不该为了爱轻易地流下眼泪
但若不能够靠近你 有什么东西不可以抛弃
我知道我付出了太少 比不上你的多
深情寻找永生的爱。。。
我以为还回的去 当初简单的幸福
以为还留的住 双手紧握的温度
我带著思念的痛 在没有你的城市里
祈祷天堂再一次 为我再开一扇窗
才发现迷了路
寻找爱情的追逐 我虽然迷了路
却把自己看清楚
有人说难过的时候不要听黄义达。黄义达的歌曲中那股忧伤分子特别浓，每听必哭系列啊。喜欢他最初的几张专辑，《无法定义》和《专属密码》等专辑。最满意的专辑是《专属密码》，专辑里每一首歌都喜欢。每当听到这一张专辑都让我陷入沉思，感性分子刹那间漫游我的心房，这一张专辑似乎有种魔力紧紧吸引着我。
每夜的每夜
睁开眼到天亮
心变得很脆弱
谁能帮我粘好
梦永远见不到你
挡不住的烦恼
无法痊癒的痛
谁知道谁明了
每天的每夜
时间粉末如雪落
心里的火还为你执著
叫我如何不再难过
当初我不就是现在的你
在听候发落
每天担心的事情很多，一丁点的小事也触动我那颗容易担忧的心。心思细腻的人就是如此敏感，无关紧要的事就躁动了平静的心。
我的你在我指缝间远离去
这城市太过拥挤
满座的爱情电影
我用力推不开回忆
担心你的担心
欧得洋（Ocean）本名李益嶒，台湾歌手。曾经在1991年以沈炜杰的艺名，和歌手任洁玲合唱一首《通往温柔的路》。1999年，他以三人美声合唱团体Y.I.Y.O之成员身分出道，于2002年发出第二张专辑后解散。2003年以欧得洋为新艺名重新出发，前三张专辑皆以虚拟歌手方式发片。虽然你并不一定懂得他是谁，但你一定听过《孤单北半球》这首歌曲吧。那时真的让人都很好奇这一个唱《孤单北半球》的男歌手是长什么样子，大家对于这一把好声音的真实模样都议论纷纷，成功引来大家的关注啊。这个神秘的声音直至2009年才以真实面貌示人。
今夜不降落 我没有没有没有喝太多
我千寻万寻 你的轮廓回头阑珊灯火
不降落 就漂流漂流 我不要停泊
没爱的星球 不安闪烁在你离开以后
怎么再回到那里
个人感觉文艺的人或者有艺术细胞的人比较容易感性，或者对周遭的一切比较容易感触、感悟、感伤。
也许在你眼里，这些是矫情或者无病呻吟，甚至是钻牛角尖或者歇斯底里。我只能说因为你不曾有过这样的感受所以你不懂，悲伤容易让人沉浸其中难以控制，难以自拔。
人在面临巨大伤痛的时候，会有怎样的反应？有的人会哭得撕心裂肺，而有的人却哭不出来，因为他已被巨大的悲怆彻底吞没了。为什么有些人那么多的伤痛却哭不出来？因为悲伤太沉重了，难以承受，而且有些时候除了悲伤，还有自责、内疚、甚至严重的自我攻击。
难过的时候就用力哭出来，不要压抑自己啊，就像专家说的，不要拒绝悲伤，因为哭过就好了，哭过了看得更清楚，更明白自己的心。哭出来的是悲伤，哭不出来的便成了抑郁。
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图片来源 | 网络 视频来源 | 网络
资料参考 | 网络 文字编辑 | 幻隐密
本人在虾米专栏文章的原文
《抑郁时刻 | 听的是词曲，想的是伤痛》（@虾米音乐）
《抑郁时刻 | 听的是词曲，想的是伤痛》（@虾米音乐）
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